Ajurvéda - Kapha dóša
Cítite sa byť leniví a nemotivovaní? Máte často chuť na sladké, priberáte už len pri pohľade na jedlo a ťažko chudnete? Možno za to môže Kapha dóša.
Čo je Kapha dóša?
Podľa ajurvédy je všetko vo vesmíre zložené z piatich prírodných prvkov (priestor, vzduch, oheň, voda a zem). Tieto prvky sú prítomné v tele vo forme dóš: Váta (priestor a vzduch), Pitta (oheň a voda) a Kapha (voda a zem). Každý má v tele prítomné všetky tri dóše, no u väčšiny z nás prevláda jedna alebo dve dóše. Pozrime sa na to, ako sa v tele prejavuje Kapha dóša.
Kapha dóša je spojená s vodou a zemou. Kapha býva pomalá, stála, mastná, chladná a ťažká. Ak u vás prevláda Kapha dóša, môžete mať žiarivú, mastnejšiu pleť, veľké oči a husté, lesklé vlasy. Mávate studené a vlhké ruky. Ťažké vlastnosti Kaphy spôsobia, že sa často cítite lenivo a letargicky. Pokiaľ ide o dokončenie vecí, typy s dominanciou Kapha si zvyčajne dávajú načas. Pomaly sa rozbiehate, ale ste v práci spoľahliví a veľmi dobrí správcovia (typy Pitta sú rozbiehači). Často pociťujete chuť na sladké a ťažko chudnete. Kaphy bývajú srdečné, priateľské, súcitné a pohodové typy so sklonom k priberaniu.
Kapha dóša v rovnováhe:
-
stabilná
-
dobrá a dlhodobá pamäť
-
zdravá a robustná stavba tela
-
sila a vytrvalosť
-
súcitná a láskavá
-
hlboký spánok
Kapha dóša v nerovnováhe:
-
lenivá a letargická
-
pocity smútku, depresie
-
ľahko priberá, nadváda, ťažoba
-
pomalé trávenie, prejedanie sa
-
ťažko mení názory, lipne na minulosti
-
ťažkosti s prebúdzaním
Kapha dóša a harmonizácia
Jedným zo základných princípov ajurvédy je, že podobné zvyšuje podobné a protiklady sa vyrovnávajú. Pretože je Kapha pomalá, ťažká, chladivá a mastná, profituje z hrejivých korenín, ako je zázvor, škorica, peper či chilli. Je potrebné obmedziť mastné, ťažké jedlá. Keďže Kapha je náchylná k stálosti a letargii, potrebuje do svojho života začleniť zmeny. Čerstvý vzduch a pravidelné dynamickejsie cvičenie sú jedny z najlepších spôsobov, ako naštartovať Kaphu. Rovnako aj nové koníčky, každý deň iná cesta do práce, počúvanie veselej hudby a stretávanie s pozitívnymi ľuďmi.
