Ajurvéda - Váta dóša
Sú vaše ruky a nohy vždy studené? Ťažko priberáte? Cítite sa často rozladení alebo trpíte občasnou nespavosťou a zápchou? Možno za to môže Váta dóša.
Čo je Váta dóša?
Podľa ajurvédy je všetko vo vesmíre zložené z piatich prírodných prvkov (priestor, vzduch, oheň, voda a zem). Tieto prvky sú prítomné v tele vo forme dóš: Váta (priestor a vzduch), Pitta (oheň a voda) a Kapha (voda a zem). Každý má v tele prítomné všetky tri dóše, no u väčšiny z nás prevláda jedna alebo dve dóše. Pozrime sa na to, ako sa v tele prejavuje Váta dóša.
Váta dóša je spojená so vzduchom a priestorom. Má ľahký, rýchly, chladný a suchý charakter. Riadi všetky pohyby v tele – vrátane procesov, ako je tok krvi, vylučovanie, dýchanie či pohyb myšlienok v mysli. Ak máte prevažne Váta konštitúciu, vaše telo je prirodzene štíhle. Ruky a nohy môžu mať tendenciu byť často studené a pokožka je na dotyk chladná a suchá (najmä na končatinách). Spánok máte veľmi ľahký alebo ľahko narušený. Máte "rýchlu" myseľ – môžete zabúdať veci rovnako ľahko, ako sa ich učiť. Vaše emócie sú kolísavé a často pociťujete stres, úzkosť, strach. Váty bývajú kreatívne, dynamické a uponáhľané typy so sklonom ku stresu.
Váta dóša v rovnováhe:
-
energická a temperamentná
-
ľahko sa učí
-
jasná a bdelá myseľ
-
ľahko zaspáva pred spaním
-
vyvážené trávenie a vylučovanie
-
dobrá cirkulácia a telesná teplota
-
kreatívna a šťastná
Váta dóša v nerovnováhe:
-
unavená a bez energie
-
nesústredenosť a zábudlivosť
-
rozptýlená myseľ
-
ťažkosti so zaspávaním a spaním
-
zápcha, plynatosť, nadúvanie
-
zlý krvný obeh – studené ruky i nohy
-
pocity úzkosti alebo obáv
Váta dóša a harmonizácia
Jedným zo základných princípov ajurvédy je, že podobné zvyšuje podobné a protiklady sa vyrovnávajú. Kedže Váta dóša je chladná, ľahká a suchá, harmonizuje ju všetko, čo zahrieva, uzemňuje a vyživuje. Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste čelili ľahkej, trochu nevyspytateľnej povahe Váty, je dodržiavať pravidelnú rutinu. To zahŕňa teplé, výživné jedlá a dostatok odpočinku. Pre Vátu sú vhodné veľmi jemné cvičenia a pravidelná meditácia, nič dynamické a rýchle.
